23 lutego to Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją – chorobą, która według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie i jedną z głównych przyczyn samobójstw. Na świecie choruje na nią aż 350 milionów ludzi, a w Polsce 4 miliony. Według przewidywań ekspertów do 2030 roku depresja stanie się także pierwszą najczęściej diagnozowaną jednostką chorobową na świecie.
Światowy Dzień Walki z Depresją ma na celu upowszechnienie wiedzy na temat zaburzeń depresyjnych, co może pomóc zmniejszyć stygmatyzację związaną z tą chorobą. Lepsze zrozumienie tego, czym jest depresja i w jaki sposób można jej zapobiegać i leczyć może też być zachętą do szukania pomocy dla osób dotkniętych chorobą.
Depresja nie jest chwilowym obniżeniem nastroju. To poważne zaburzenie, które znacznie utrudnia funkcjonowanie w wielu sferach życia. Jest źródłem cierpienia dla osób, które jej doświadczają.
Wśród najczęstszych objawów depresji są:
- obniżony nastrój,
- stałe odczuwanie smutku i przygnębienia,
- zaburzenia apetytu,
- utrata zainteresowania,
- zobojętnienie,
- brak wiary w siebie,
- problemy ze snem,
- poczucie bezsilności, bezsensu życia,
- myśli samobójcze,
- problemy z pamięcią i koncentracją.
To jednak choroba, która bywa podstępna – pierwsze objawy często pozostają niezauważone, nie tylko przez bliskich, ale nawet samych pacjentów.
W całej Polsce działają telefony zaufania, z których można skorzystać. Są to:
- Kryzysowy telefon zaufania: 116 123
- Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111
- Ogólnopolski telefon zaufania dla osób LGBTQ+: 22 628 52 22
- Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie: 800 120 002
- Całodobowy telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka: 800121212
- Antydepresyjny Telefon Zaufania: (22) 484 88 01 (Fundacji ITAKA)
- Całodobowa Linia Wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym: 800 70 2222
- Telefon zaufania dla dzieci: 116 111 (Fundacja “Dajemy Dzieciom Siłę”)
Wsparcie można znaleźć również w internecie, m.in. na stronach takich jak:
- Życie warte jest rozmowy: zwjr.pl
- Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę: fdds.pl
- Twarze depresji: twarzedepresji.pl